Tudatos légzés -

A tudatos légzés egy eszköz arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, és az idegrendszer működését is szabályozza.

Lélegzünk és érzünk, érzünk és gyógyulunk.

Napjainkban számos tudatos légzési módszer érhető el. A Conscious Connected Breathwork — vagyis a Tudatos Kapcsolt Légzés — nyitott szájon át, zenével kísérve történik. A nyitott száj gyorsabban juttat több oxigént az agyba és a testbe, miközben teret ad annak, hogy felszínre hozzunk és kifejezzünk mindent, ami eddig elakadt vagy kimondatlan maradt. Ez a légzésforma nem megszokott, és épp ez támogatja az aktívabb fókuszt és a mélyebb jelenlétet.

A rendszeres tudatos légzés hozza a legnagyobb változást, de már egyetlen alkalom is érezhetően hat a testre, az idegrendszerre és az érzelmi állapotra.

Gyerekként, amikor stresszel vagy félelemmel találkoztunk, gyakran ösztönösen visszatartottuk a lélegzetünket. Amikor felnőttként újra felfedezzük a légzésünket mély elengedést élhetünk meg.

A légzés segíthet meggyógyítani azokat a részeinket, amelyeket valaha el kellett rejtenünk vagy el kellett némítanunk. A fájdalom, a trauma vagy egy múltbeli élmény gyakran azzal jár, hogy elveszítjük a kapcsolatot Önmagunkkal vagy belső részeinkkel. A tudatos légzés lehetőséget ad arra, hogy ezt a kapcsolatot újra helyreállítsuk — gyengéd, mégis rendkívül hatékony módon.

Tudatos légzést egyénileg és csoportosan is kínálok.

A TUDATOS LÉGZÉS JÓTÉKONY HATÁSAI

A tudatos légzés segít a mentális tisztánlátásban és elengedni azokat a negatív mintákat, szokásokat és hiedelmeket, amelyek már nem szolgálnak minket, sőt akadályoznak bennünket. Helyükre támogató, fejlődésünket elősegítő mintákat építhetünk.

A tudatos légzés enyhítheti a fájdalmat, az álmatlanságot, az emésztési problémákat, a magas vérnyomást és az alacsony energiaszintet. Emellett javítja a koncentrációt, a kreativitást és a kognitív teljesítményt is.

KINEK JAVASLOM EZT A LÉGZÉSFORMÁT

A tudatos légzést azoknak ajánlom, akik stresszel, félelemmel vagy szorongással küzdenek, és akik szeretnék növelni az önismeretüket, a szeretetüket és az együttérzésüket. Tanulmányok kimutatták, hogy a tudatos légzés csökkentheti a depresszió, a PTSD, az álmatlanság és a figyelemhiányos problémák tüneteit.

A légzés természetes eszköz a kapcsolataink, a mentális tisztánlátás, a célorientáltság, a testi egészség javítására, és útmutatás az élethez. Már egyetlen alkalom is életre szóló élményt nyújthat, de a legnagyobb hatás érdekében rendszeres gyakorlásra van szükség.

A Tudatos Kapcsolt Légzés nyitott szájon történik, zenével kísérve, a facilitátor vezetésével. Egy tipikus alkalom körülbelül egy órát vesz igénybe.

Ellenjavallatok

Kérlek, vedd figyelembe, hogy a tudatos légzés nem helyettesíti az orvosi ellátást.

A tudatos légzésen való részvétellel tudomásul veszed és elfogadod a következőket:

a) A tudatos légzés alkalmak nem minősülnek orvosi tanácsadásnak, és nem helyettesítik az orvosi ellátást.

b) Az alkalmak nem szolgálnak gyógyszer felírására, egészségügyi problémák vagy betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy bármilyen egészségügyi javaslat adására.

c) Ha gyógyszert szedsz, vagy olyan egészségügyi problémáid vannak, mint például szkizofrénia, bipoláris zavar, epilepszia, szívprobléma, veszélyeztetett terhesség, zöld hályog vagy műtét után vagy, fontos, hogy erről tájékoztass. Tudomásul veszed, hogy a tudatos légzés során esetlegesen felmerülő következményekért te vagy a felelős.

Tudatos légzés Árak:

Egyéni: 90 EUR

Csoportos: 38 EUR

Bránát Mónika

Tudatos légzés online

A lélegzetünkkel online is létrehozhatunk egy szent teret. Megérkezni önmagunkhoz, és megtapasztalni a lélegzet erejét.

Miért érdemes részt venni?

A mai rohanó világban sokunknál jelentkezik krónikus stressz, feszültség, sőt akár kiégés is. Ez a workshop hatékony, tudományosan alátámasztott eszközöket kínál a testi-lelki egyensúly helyreállítására és az energiaszint feltöltésére. Segít a stressz és szorongás csökkentésében, az érzelmek felszabadításában, az önismeret elmélyítésében, az energia és a fókusz növelésében, valamint a támogató, hasonló gondolkodású közösséggel való kapcsolódásban.

lélegzünk és érzünk, érzünk és gyógyulunk

Tudatos légzés

A tudatos légzés egy eszköz arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, és az idegrendszer működését is szabályozza.

Miért érdemes részt venni?

A légzéssel való kapcsolatom körülbelül húsz évvel ezelőtt kezdődött, de soha nem olyan mélységben, mint a Tudatos, Összekapcsolt Légzés során. A légzésmunka mély és átalakító hatással bír; gyorsabban segít elengedni a múlt terheit és a nehéz érzeseket, mint bármi más, amit eddig megtapasztaltam, egyben kiváló eszköz az örömteli érzésekhez és a jelentős felismerésekhez. Még ma is kihívást jelent hűnek maradni ehhez az úthoz, ugyanakkor az a közösség, amely tagjai a tudatos légzést választjak , hatalmas támaszt nyújt. A célom mindig is az volt, hogy kapcsolatban maradjak Igaz Enemmel, és a légzés által erősítjük ezt a kapcsolatot, finomítva az utunkat a bennünk rejlő ragyogás felé.

Gyere, és csatlakozz a következő tudatos légzéshez

NIA

NIA (Neuromuscular Integrative Action)
Ez egy holisztikus mozgásforma; egyszerű lépések a jobb közérzetért. Keleti harcművészetek (Tai Chi, Aikido, Taekwondo), táncformák (Jazz, Modern és Duncan) és gyógyító módszerek (Jóga, Alexander-technika és Feldenkrais) egyesítéséből áll. A tökéletesen megválasztott zene varázslatossá teszi, és nagyon kíméletes az ízületeinkhez. Nem hiszem, hogy létezik más sport, ahol ez ilyen fontos lenne.

Miért érdemes részt venni?

Szeretem megosztani azt, ami táplál engem. A NIA elősegíti a fizikai, érzelmi, szellemi és mentális jóllétet. Ez sokkal több, mint mozgás! A NIA közössége egy gyönyörű lélekcsapat; olyanok, mint a legjobb nővérek és testvérek. Rendszeresen ki tudom engedni a mélyen gyökerező érzelmeket.

Gyere és táncoljunk együtt