Bewust ademen -

Bewust ademen is een instrument om dichter bij jezelf te komen en je zenuwstelsel te reguleren.

We ademen en voelen, we voelen en we helen.

Tegenwoordig zijn er veel methoden voor bewust ademen beschikbaar. Conscious Connected Breathwork, oftewel Bewust Verbonden Ademen, vindt plaats met open mond en wordt begeleid door muziek. Door de open mond wordt sneller meer zuurstof naar de hersenen en het lichaam gebracht, terwijl er ruimte ontstaat om alles wat vast zat of onuitgesproken bleef, naar boven te brengen en te uiten. Deze vorm van ademen is ongewoon, en juist dat ondersteunt een actiever focus en een diepere aanwezigheid.

Regelmatig bewust ademen brengt de grootste veranderingen, maar zelfs één sessie heeft merkbare effecten op het lichaam, het zenuwstelsel en de emotionele toestand.

Als kind hielden we bij stress of angst vaak instinctief onze adem in. Wanneer we als volwassene onze adem opnieuw ontdekken, kunnen we diepe ontspanning ervaren.

Ademhaling kan helpen die delen van onszelf te helen die we ooit moesten verbergen of tot zwijgen moesten brengen. Pijn, trauma of een ervaring uit het verleden kan ertoe leiden dat we het contact met onszelf of onze innerlijke delen verliezen. Bewust ademen biedt de mogelijkheid om dit contact te herstellen – zacht, maar zeer effectief.

Ik bied bewust ademen zowel individueel als in groepsverband aan.

DE VOORDELEN VAN BEWUST ADEMEN

Bewust ademen helpt bij mentale helderheid en het loslaten van negatieve patronen, gewoonten en overtuigingen die ons niet langer dienen en ons zelfs belemmeren. Ze kunnen vervangen worden door ondersteunende patronen die onze groei bevorderen.

Bewust ademen kan pijn, slapeloosheid, spijsverteringsproblemen, hoge bloeddruk en lage energieniveaus verlichten. Daarnaast verbetert het concentratie, creativiteit en cognitieve prestaties.

VOOR WIE IS DEZE ADEMING VORM AANBEVOLEN

Bewust ademen is aan te raden voor iedereen die worstelt met stress, angst of bezorgdheid en die hun zelfbewustzijn, liefde en mededogen wil vergroten. Studies hebben aangetoond dat bewust ademen symptomen van depressie, PTSS, slapeloosheid en aandachtsproblemen kan verminderen.

Ademhaling is een natuurlijk instrument voor het verbeteren van relaties, mentale helderheid, doelgerichtheid en lichamelijke gezondheid, en biedt begeleiding in het leven. Zelfs één sessie kan een levensveranderende ervaring zijn, maar voor het grootste effect is regelmatige oefening nodig.

Bewust Verbonden Ademen vindt plaats met open mond, begeleid door muziek en onder leiding van een facilitator. Een typische sessie duurt ongeveer een uur.

TEGENAANWIJZINGEN

Houd er rekening mee dat bewust ademen geen vervanging is voor medische zorg.
Door deel te nemen aan een bewust-ademsessie erken en accepteer je het volgende:

a) Bewust ademen is geen medische advisering en vervangt geen medische zorg.
b) Sessies zijn niet bedoeld voor het voorschrijven van medicijnen, het diagnosticeren of behandelen van gezondheidsproblemen of het geven van medisch advies.
c) Als je medicijnen gebruikt of gezondheidsproblemen hebt, zoals schizofrenie, bipolaire stoornis, epilepsie, hartproblemen, een risicovolle zwangerschap, glaucoom of recent een operatie hebt ondergaan, is het belangrijk dit te melden. Je erkent dat je verantwoordelijk bent voor eventuele gevolgen van bewust ademen.

Prijzen voor bewust ademen:

Individueel: 90 EUR

Group: 35 EUR

Monika Branat

Bewust ademen online

Het creëren van een heilige ruimte met onze adem is ook online mogelijk. Aanwezig zijn bij onszelf en de kracht van de adem ervaren.

Waroom deelnemen?

In de snelle wereld van vandaag ervaren veel van ons chronische stress, spanning en zelfs burn-out. Deze sessie biedt je krachtige, wetenschappelijk onderbouwde tools om weer in balans te komen en op te laden, om stress en angst te verminderen, emotionele ontlading te bevorderen, het zelfbewustzijn te verdiepen, energie en focus te vergroten en om verbinding te maken met een ondersteunende, gelijkgestemde community.

We ademen en voelen, we voelen en genezen.

Bewust ademen

Breathwork is een hulpmiddel om het pad naar jezelf te vinden en om met je zenuwstelsel te werken.

Waroom deelnemen?

Mijn relatie met de adem begon ongeveer twintig jaar geleden, maar nooit zo diep als via Bewust Verbonden Ademwerk. Ademwerk heeft een diepe en transformerende werking; het heeft me geholpen om vroegere lasten en moeilijke emoties sneller los te laten dan wat dan ook wat ik heb meegemaakt, en het is een geweldig hulpmiddel om contact te maken met vrolijke gevoelens en zinvolle inzichten. Ook vandaag kan het lastig zijn om trouw te blijven aan dit pad, maar de ademwerkgemeenschap die we creëren heeft enorme steun. Mijn doel is altijd geweest om verbonden te blijven met mijn Ware Zelf en door de adem versterken we die verbinding, waardoor ons pad richting de schittering in onszelf verfijnd wordt.

Kom en doe mee aan de volgende Bewust Ademen workshop!

Nia

NIA (Neuromuscular Integrative Action)
Dit is een holistische bewegingsvorm; eenvoudige stappen voor een beter welzijn. Het combineert oosterse vechtkunsten (Tai Chi, Aikido, Taekwondo), dansvormen (jazz, modern en Duncan) en helende methoden (yoga, de Alexandertechniek en Feldenkrais). De perfect gekozen muziek geeft het iets magisch en het is zeer zacht voor onze gewrichten. Ik denk niet dat er een andere sport bestaat waarin dit zo belangrijk is.

Laten we samen dansen

Ik deel graag wat mij voedt. NIA bevordert het fysieke, emotionele, spirituele en mentale welzijn. Het is zoveel meer dan alleen beweging! De NIA-gemeenschap is een prachtig zielenteam; als de beste zussen en broers. Ik kan regelmatig diepgewortelde emoties loslaten.