Pszichoterápia -

Pszichoterápia

Két fő módszerem: Integratív és Pszichoszintézis Pszichoterápia

Az integratív pszichoterápia olyan, mint egy jól felszerelt szerszámosláda, amelyet egy tapasztalt mesterember hord magával. Ahelyett, hogy minden problémát ugyanazzal az eszközzel próbálnánk megoldani, megnézzük, mivel küzdesz, és azt választjuk, ami a leginkább illik hozzád — néha egy finom ecsetet, néha egy precíz csavarkulcsot, néha mindkettőt. A cél nem az, hogy egyetlen módszerbe szorítsunk bele, hanem hogy valami tartósat és jelentőségteljeset hozzunk létre azoknak az eszközöknek a kombinációjával, amelyek a legjobban támogatják a fejlődésedet.

Ezen felül a pszichoszintézis elemeit is használom, amely egy transzperszonális megközelítés, és egész lényként tekint rád — érzelmi, pszichológiai és spirituális dimenzióiddal együtt. Ahelyett, hogy csak a tünetekre összpontosítunk, segít integrálni önmagad különböző részeit — az érzéseidet, gondolataidat, belső hangjaidat és mélyebb értelmet kapjon életed. A pszichoszintézis ötvözi a keleti népek spiritualitását a nyugati világ tudományos tudásával.

Képalkotó, vizualizációs gyakorlatok, rész-személyiségekkel való munka, meditáció és kreatív eszközök segítségével támogat abban, hogy kapcsolatba lépj a magasabb, bölcsebb „Valódi Éned”-del. A szintézis belső világod harmóniába rendezi, hogy tisztábban, céltudatosabban és hitelesebben élhess.

Hogyan fogunk együtt dolgozni

Az első találkozó során megnézzük, hogy megvan-e köztünk az összhang, és tudunk-e együtt dolgozni, majd néhány alkalmat a kölcsönös bizalom kialakítására szánunk. Minden ülést új lehetőségként kezdünk, szem előtt tartva a terápia célját, ugyanakkor nagy rugalmassággal haladva, mindig arra összpontosítva, ami éppen jelen van. Nincs kötött sémám, de fontos, hogy megértsük, honnan érkezel és mik a céljaid.

Többféle technikát alkalmazok, és leginkább az intuíciómra hagyatkozom abban, hogy mikor melyiket használjam a te beleegyezéseddel természetesen. A gyógyulás legtöbbször a terápiás kapcsolaton keresztül történik.

Ezt mondják rólam ügyfeleim

„Fél éven át dolgoztam együtt Mónikával, hogy mélyebben megismerjem önmagam és megoldjam a munkahelyi kommunikációs nehézségeimet. Empatikus, alapos és felkészült – ezzel a három szóval tudnám leginkább jellemezni a munkáját. Mindenkinek ajánlom, aki terápiában szeretne szembenézni élete kihívásaival.”

K.K.

„Közel két évig dolgoztunk együtt. Először is rájöttem, hogy soha nem mondtam még ki senkinek, hogy „ez fájt nekem”. Mindig csak dühvel és erővel védekeztem. Ő segített megtalálni a bennem lévő fényt, és felfedezni, mennyi szeretet van bennem; ebben a folyamatban újra rátaláltam a Valódi Énemre.”

R.A.K.

„A Monikával végzett öt hónapos közös munka eredménye lenyűgöző volt. A vele folytatott ülések mondatai azóta is automatikusan felbukkannak a mindennapjaimban, és ezeknek köszönhetően a problémás helyzetek könnyen megoldhatóvá váltak. Az az empátia, amit tőle kaptam, feloldotta azokat a kielégítetlen érzelmi szükségleteket, amelyek korábban megakadályoztak abban, hogy ítélkezés nélkül tapasztaljak meg helyzeteket vagy embereket. Félelem és szégyen nélkül kimondani az érzéseimet és szükségleteimet természetessé vált, és most már biztonságosabbnak látom a világot.”

N.Cs.

Dolgozzunk együtt

Ha úgy érzed, hogy a válaszok valójában benned vannak, csak valahol elakadtál, akkor jó helyen jársz. Akkor is tudok segíteni, ha nehéz erőt venned magadon, ha belefáradtál a magányba, ha félsz attól, merre tart a világ, vagy ha szorongsz az élettől — esetleg attól, hogy nem vagy elég.

Bránát Mónika

EMDR terápia

Az EMDR egy strukturált terápiás módszer, amely segít a traumatikus emlékek feldolgozásában. A technika lényege a ritmikus szemmozgások vagy más kétoldali (bal–jobb) stimuláció alkalmazása, amely segít „feloldani” a tárolt, feldolgozatlan emlékeket. Ezek a traumatikus élmények okozhatnak PTSD-t, szorongásos zavarokat és más nehézségeket, mivel az agy ideghálózataiban gyakran eredeti, megterhelő formájukban raktározódnak el. Az EMDR az agy természetes öngyógyító folyamataira támaszkodik. Amikor traumát élünk át, előfordul, hogy az agy nem tudja megfelelően feldolgozni az eseményt, és „befagyott” emlékek maradnak vissza, amelyek hosszú idő után is stresszt, szorongást vagy érzelmi zavarokat váltanak ki. Az EMDR segít ezeket az emlékeket „kiolvasztani” és egészségesebb módon integrálni.

Kutatások bizonyítják, hogy az EMDR rendkívül hatékony nemcsak PTSD esetén, hanem számos más problémánál is: szorongásos zavarok, pánikrohamok, OCD, depresszió, bipoláris zavar, fóbiák, gyász és veszteség, krónikus stressz.

A folyamat során egy konkrét traumatikus emlékre összpontosítasz, miközben én kétoldali szemmozgásokon vagy más bilaterális stimuláción keresztül vezetlek. Ez a módszer segít csökkenteni az emlékhez kapcsolódó érzelmi terhelést, és lehetővé teszi az agynak, hogy az eseményt alkalmazkodóbb, kevésbé megterhelő módon dolgozza fel.

Az eredmény?
A tünetek — például a flashbackek, szorongás, intrúzív gondolatok és rémálmok — jelentős enyhülése.